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（中央社記者曾依璇巴黎2日專電）法國「黃背心」運動進行得如火如荼，抗議者之間也開始聯誼，社群網站出現一些黃背心交友園地，談政治之餘也談情，有些人甚至決定結為夫妻。臉書（Facebook）上有幾個名為「認養黃背心」、「單身黃背心」的社團頁面，專供抗議者之間聯誼，鼓勵志同道合的人在社會運動之餘，尋找靈魂伴侶，在政治之外也談情說愛，這些社團的成員從數百人到4000人不等。「費加洛報」（Le Figaro）報導，住在法國南部包市（Pau）的黃背心卡洛琳（Caroline）很早就加入這類社團，她說，在社團裡可以很放鬆地交流，而不是只談嚴肅的政治話題。40歲的卡洛琳是單親媽媽，也是社團管理人之一，她每天晚上都要花些時間在社團上炒熱氣氛或整理消息，有時社團中會出現帶有性別歧視的幼稚玩笑，她就會試著張貼一些和旅遊、嗜好有關的文章，促使大家討論並進一步彼此認識。有時一些女性在社團中與某名男性相約，也會事先告知卡洛琳，這樣一來，若發生問題，就不會沒人知情。根據報導，卡洛琳未在社團中遇到可以認真交往的對象，但就她所知，已有10多對透過社團變成情侶。32歲的提波（Thibaut）在社團中認識現在的女友，他說，他的擇友條件不是一定要黃背心，但同樣身為黃背心能讓他們更親近、更容易互相理解。「黃背心」運動自2018年11月中旬展開，起因是抗議政府擬調漲燃油稅，後來訴求越來越廣泛，例如要求更多直接民主、賦稅公平、反警察暴力等。隨著運動持續發展，聯誼社團越來越多，有的依地域區分，規模較小、成員人數較少，但都是住在同一地區的人，更方便來往，新加入的成員通常必須發文簡單自我介紹，並附照片。近期，各地地方媒體陸續報導，有些黃背心情侶交往到一個程度，在街頭遊行或封路行動中舉辦象徵性婚禮，婚紗理所當然就是黃背心，也有人準備正式登記結為夫妻。報導說，在政治運動中順便交友，並非黃背心首創，過去也有一些群眾在社群網站上發起活動，邀請具有相同政治傾向的人聯誼。（編輯：郭中翰）1080202

創意而活潑，毫不尷尬的好看國片。原本想像劇情會鎖定在電視歡鬧面，加上國片常見的鬆散混亂，對本片並無期待，未料電影除保留舞台劇的結構感，延續有趣的哏，且有納豆、歐漢聲、林明禎、劉冠廷、陳漢典等電視人和藝人組成卡司的流暢口條，輕鬆紓壓，成為意外愉快的觀影經驗。《瘋狂電視台瘋電影》改編自票房亮眼的「全民大劇團」同名舞台劇，也由原編導謝念祖執導，抽掉了舞台劇的犀利政治指涉，還原了「電視」的綜藝與娛樂性。故事講電視台總經理與流氓土豪盤算內線交易，想搞垮電視台以便賤賣。不知情的製作人領著剩下兩人的小團隊，加碼努力，渴望創造電視新春天。歐漢聲的傻傻往前衝、真誠熱情製作人一角，很有感染力，劉冠廷的表演亦頗具水準。主打電視之於時代記憶與庶民生活，令五、六年級觀眾充滿懷舊驚喜，例如設計節目及過場提及《百戰百勝》《嘎嘎嗚啦啦》《楚留香》《康熙來了》，及切進市井小民在各種情境盯著電視的畫面，提醒記憶中溫暖或孤單的電視時光，有類似《阿嬤的夢中情人》的窩心。然而情節拼湊且諸多突兀不合理，角色也嫌扁平。儘管是電影，但訴求的還是像看電視的求新、求變、求好玩的節奏。仿喬治克隆尼和茱莉亞羅伯茲主演《金錢怪獸》的結局高潮戲，讓老電視人對時局壞毀的悵然重回主焦點，雖張力和深度都普通，但仍將整路笑鬧收束到對媒體的反思。中間插入的夜遇橋段，借鄧安寧之口講出，媒體人心中總是也必須懷有價值，雖然有點過於刻意，可仍迴盪全片，成為有重量的基調。83分更多鏡週刊報導【影評】《真寵》 愈快樂愈墮落【影評】《老人與槍》 如詩般的內心戲【影評】《幸福綠皮書》 顛倒版的《溫馨接送情》

【早安健康／張承宇報導】受科技發達所賜，入夜後外界聲光仍未止息，容易影響生理時鐘作用，讓失眠成為現代人最大的困擾之一。而睡眠不足不但會讓隔天上班上課沒精神，長期失眠還可能提高罹患精神疾病、心血管疾病等各種疾病的風險。日本醫學博士用一個簡單方法，幫助放鬆身心，使深層體溫下降，更好入眠！ 「肌肉鬆弛法」幫助調整體溫，達到舒眠效果 日本東京醫科大學睡眠學講座助教、醫學博士中島俊表示，受到失眠困擾的人日漸增加，而其實有一個簡單的「肌肉鬆弛法」，藉由讓肌肉先緊繃後再放鬆，能幫助消除血管緊張、擴張血管、提升血液循環，同時還能溫潤身體，有很好的放鬆身心效果，可望改善失眠。 日本睡眠教育機構JSES認證上級睡眠健康指導士加賀照虎指出，肌肉鬆弛法全稱為「漸進式肌肉鬆弛法」，是1929年由美國精神科醫師埃德蒙‧雅各布森提出的知名助眠方法。為了修復腦部，人體在睡眠時會進入「省電模式」，而根據研究，讓深層體溫下降就有助眠效果。 一般來說，人體會藉由提高手腳、皮膚表面的溫度來散熱，藉以降低深層體溫。而肌肉鬆弛法具有放鬆身體的效果，也能進一步提高身體表面的溫度，幫助深層底溫下降。中島俊建議在睡前30分鐘進行簡單的肌肉鬆弛運動，就可能幫助入睡： 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

(記者黃秀麗新北報導)春節前夕三峽警分局長張明和，號召「財團法人邱和成慈善基金會」、三峽警察志工中隊、三峽義警中隊、三峽民防分隊、三峽義警分隊、三峽女子義警小隊及守望相助隊，共募集雜糧禮盒等物資，並親自帶隊前往慰問轄區獨居老人及弱勢族群。此次慰問行程中的陳老太太，年逾70歲，僅靠低收入戶補助維生，除了需支付7000元房租，還要獨自照顧49歲中風的兒子，貧病交迫的他們，對於我們的關懷，感動得紅了眼眶，不停說著：謝謝你們沒有忘記我們，而且常常來探望，真的很感激。張明和亦請各分駐所警勤區員警要主動關懷轄內獨居老人、經濟貧困等弱勢族群及家中有失聯親屬之民眾，希望經分局全體員警努力，讓失蹤人口返家團圓，近來仍發現有失智老人及精神病患者外出後，忘記回家的路而失蹤的案例，新北市政府社會局特別製作『預防走失手鍊』，手鍊有編號及服務電話(02)29663740，平常日下班或夜間時段以及例假日查詢時，可撥打手機查詢專線0921626356，協助他們平安回家；或撥打110報案電話，民眾如要申請『預防走失手鍊』，三峽分局另於「加強重要節日安全維護工作期間」，在鶯歌區陶瓷老街及三峽區白雞行修宮設置「機動派出所」，亦可提供協助。(自立晚報2019/1/29)

一名3歲女童因感冒、肚子不舒服就醫，醫師觸診發現腹部有硬塊，轉診到醫學中心安排超音波及電腦斷層檢查後，發現是卵巢畸胎瘤併扭轉所致，恐必須切除卵巢，但因家長不希望影響孩子未來生育功能，醫療團隊改以單孔腹腔鏡手術切除腫瘤並成功保留卵巢，解除女童病痛並保住未來生育功能！(張文祿報導)女童爸爸表示，醫學中心醫師建議使用傳統剖腹手術，或一般三孔腹腔鏡手術切除卵巢，他擔心影響女兒未來生育功能及美觀，上網蒐集相關資料後，轉診到亞大醫院尋求其他治療方式。亞大醫院婦科主任陳泰昌指出，卵巢畸胎瘤多屬良性，只有1%為惡性，好發年齡約10歲到30歲，「發生在3歲女童身上相當罕見」，卵巢畸胎瘤初期症狀不明顯，如果出現腹脹、下腹痛、嘔吐等，代表出現急性破裂或扭轉，必須立刻開刀治療，才能保全卵巢或性命。陳泰昌表示，由於患者年紀小，卵巢不到1公分大，但右側卵巢卻有一顆5乘5公分大的畸胎瘤，「體積幾乎占滿骨盆腔」，一般而言，多數卵巢畸胎瘤治療方式需進行開腹手術，並將卵巢完整切除，不但會在腹部留下約8公分的傷口，且住院時間長、疼痛感明顯，甚至影響未來生育功能。經評估，患者可透過單孔腹腔鏡手術治療，在肚臍中開一個約1.5公分的洞，完整切除畸胎瘤，沒有破壞周圍組織，疼痛感輕微。陳泰昌提醒，卵巢畸胎瘤無法預防，通常是透過例行性檢查，或出現症狀才發現，對於年紀小的女生，建議父母可透過觸摸孩子的腹部是否有硬塊，或是否因腹痛哭鬧，至於成年女性如果經常腹痛，應接受常規超音波檢查，才能把握治療黃金時間。

為了獲得選民認同，爭取重新執政的機會，一般民主國家的在野黨通常比執政黨更敢於提出重大政策，這是定期選舉下的政治常態，但台灣政壇除此之外還有一個奇特現象，那就是下野的政治人物都遠比當家時勇猛，差別之大就好像兩個人一樣，卻毫無違和之感。揆諸過往政壇，這種下台後突然在政治立場上強硬起來的例子可謂屢見不鮮，最新的例子是剛卸下閣揆不久的賴功德，除了對憲政制度究竟是總統制或內閣制多所著墨，並拋出由立委擔任閣員的話題，曾在閣揆任內自稱是務實台獨工作者的賴，近日更是直指核心，接連碰觸修憲、制憲等敏感議題。日前，賴清德出席獨派大老辜寬敏成立的「台灣制憲基金會」開幕式時說：「現在時機已經到了」，愈來愈多台灣民眾，認為台灣需要一部新憲法，他期待新憲法有三大功能，保障人民權利、推動國家進步及團結台灣人民，「社會對這部憲法期待都很深」，又稱制憲是民進黨長期主張，1996年彭明敏參選總統政見之一就是制訂新憲法，2004年陳水扁參選總統連任，其中很重要的政見也是公投新憲法。無獨有偶，身心狀況越來越勇健的阿扁前總統也坐不住，針對小英以「台灣共識」回應「習五點」，阿扁表示，蔡英文的回應雖值得台灣人民鼓勵，但仍不夠強硬，因為「一中原則」才是習所提的內涵，然而蔡英文並未對此做出回應，因此他仍抱持著疑問，也向蔡總統提出問題，對於一中原則問題的態度是認同還是反對？扁拐彎抹角說了半天，其實就是不滿小英態度不夠強硬。都說當家才知道治國的難處，扁、賴都是民進黨當過家的代表性人物，但他們在下野後似乎都對當家管事的人有許多意見，比較讓人好奇的是，那他們當權時到底是何主張？針對他們下野後所提的主張，當年在朝時他們又做了什麼？以阿扁為例，目前儼然是一邊一國旗手的扁，到底8年總統任內的主張又是如何呢？2005年3月，阿扁連任後的第一年也曾經面臨重大政治危機，當時的扁宋會引起深綠支持者強烈反彈，一天之內，四位獨派大老先後辭去扁政府總統府資政與國策顧問，情勢之嚴峻不下於此次吳澧培、彭明敏、李遠哲、高俊明等人聯名呼籲蔡英文不要參選連任。然而，面對想以劃清界線要脅的獨派大老，當時的阿扁卻是不為所動，公開宣示有人辭職是因為他宣布不獨立、不改國號，又說他任期剩三年多，要為國家人民做點事，台灣已經是主權獨立國家，改國號要國會四分之三的立委同意，這是不可能的事。阿扁甚至稱：「我不能自己騙自己，不能騙別人，我做不到就是做不到，要我的任期內改國號，我做不到，我相信李前總統12年任期也做不到，現在如果換他做總統，他也做不到。」同樣一個扁，前後立場卻是南轅北轍，究竟昨是今非？或今是昨非？哪個阿扁才是真的？我們該相信哪個阿扁？如果當家作主時都不敢宣布獨立，也不可能完成修憲，成為一介平民後卻搖身一變成為台獨總舵手，這不是自欺欺人，什麼才是？誠實是政治人物的第一課，阿扁畢竟是前一個世代的人物了，反倒是下野後動作頻頻的賴清德來日方長，既然對國家體制如此不滿，何不藉此宣布角逐大位、並啟動修憲正名呢？更多論壇文章 最常背黑鍋的 都是善良的好人 「除夕夜去你家、回我家？」專家提8大解方 柯文哲組黨：最好與最壞的想像 美國警惕航母殺手 勢力範圍劃分中 凡事以客為尊」的台灣服務業亂象＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Waste Management Phoenix Open（鳳凰城公開賽）首回合的前半場就看兩位好朋友Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）和Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）表演，雙雙在亞歷桑那州的TPC of Scottsdale（史考茲戴爾巡迴賽球場）擊出低於標準桿七桿的六十四桿，不過後半場出發的Harold Varner III（哈洛德•瓦納三世）也插一腳，形成三人並列領先的局面。佛勒和湯瑪斯目前都定居在佛羅里達，兩人住在同一條街，而且本週還一起租房子，其中佛勒有機會單獨領先，可惜標準桿四桿的第九洞，也就是當天的收尾洞，自認為推得很好的二十四呎博蒂未能進洞，不過仍繳出一張五博蒂、一老鷹的完美成績單。「真希望送進最後一推，」2010和2016年兩度屈居第二的佛勒說道：「那一球打得非常完美，我想最後應該會轉進洞，可惜沒有。我們本週分租房子，晚上又可以一起用餐。」 世界排名第四的湯瑪斯，比賽中段發動一波七洞六博蒂的攻勢，也把自己送到領先行列，計分卡同樣未失一城，他說道：「今天從梯台到果嶺上，全都在掌握之中，很高興有這麼好的開始。」兩較於兩位萊德盃和總統盃球星，瓦納三世的知名度差很多，上週在Farmers Insurance Open（農保公開賽）遭到淘汰，不過轉戰鳳凰城表現判若兩人，雖然開賽第二洞吞下柏忌，接著愈打愈好，總計共抓下八記博蒂，終場也是六十四桿。還在尋求生涯首座美巡冠軍的瓦納，今天在招牌的第十六洞，推進三十一呎博蒂，現場歡聲雷動，他說道：「我很喜歡娛樂觀眾，很高興在那一洞打出好球。」另一位美國選手J.T. Poston（詹姆斯•波士頓）打出六博蒂和零柏忌的六十五桿，和來自蘇格蘭的Martin Laird（馬汀•雷德）並列第四，而Tyrell Hatton（泰瑞爾•海登）、Bubba Watson（布巴•華生）等五位選手，一桿之差並列第六。高達十六人擠在六十七桿的並列第十一族群，包括Xander Schauffele（山大•蕭佛利）、Matt Kuchar（馬特•庫查）和Jon Rahm（霍恩•拉姆）、Webb Simpson（韋伯•辛普森）等知名球星。賽前備受矚目的「左手怪傑」Phil Mickelson（菲爾•米克森）和日本選手松山英樹（Hideki Matsuyama）雙雙六十九桿，暫居並列二十七。

中國時報【林雅惠╱高雄報導】旗山天后宮奉天上聖母聖示，於農曆大年初一至初六將舉辦「聖母賜福 喜迎財神」擲筊活動，另大年初六舉辦青年創業基金擲筊比賽，助有緣人創業，今年創業基金第1名加碼到新台幣56萬8888元，一連擲出5個聖杯以上者，皆有機會晉級獲得大獎。旗山天后宮主委葉冠億說，大年初一至初六的「聖母賜福 喜迎財神」擲筊活動，每天送出3尊純黃金打造的財神爺，包含頭獎（1名）：黃金財神爺 （純金999.9 重量4.88台錢）；貳獎（1名）：黃金財神爺 （純金999.9 重量3.88台錢）；參獎（1名）：黃金財神爺 （純金999.9 重量1.88台錢）。每天送3尊純黃金打造的財神爺，一連6天，當日最多聖杯的信眾就可以把金財神請回家中。另「青年創業基金」特獎（1名）：獎金56萬8888元；頭獎（1名）：獎金3萬8888元；貳獎（10名）：獎金5888元；普獎（12名）：獎金3688元。擲筊比賽決賽在大年初六晚間6時開始，凡參加擲筊活動者，將贈送媽祖加持的「招財錢母」或「發財金豬存錢筒」，送完為止；另大年初一起在廟前有舉辦「躦轎腳」、過「七星平安橋」，歡迎民眾來讓媽祖加持，庇佑新的一年萬事大吉。

【早安健康／張承宇報導】年齡、久坐、運動不足都容易讓臀部肥胖、身材走樣，看起來比實際年齡要老了好幾歲。日本瑜珈老師教你簡單伸伸腿，同時鍛鍊體幹、臀大肌，持續做3周幫助身體恢復正確姿勢、雕塑臀部曲線，讓體態更曼妙，立刻就變年輕！ 鍛鍊體幹、臀大肌讓下半身更瘦，打造美好臀線 日本知名瑜珈老師森和世表示，臀部下垂除了與年齡有關，久坐、運動不足、走路姿勢不良也會造成臀部下垂，再加上有些人因為骨盆後傾，部分臀部肌肉更難被使用到，因此代謝力低落，容易肥胖。 對此，森和世建議透過簡單的動作同時鍛鍊臀大肌和體幹，幫助提高下半身肌力、骨盆回正，同時還能增加基礎代謝，幫助消除下半身水腫，而且還可能有提臀、緊實腰部、改善手腳冰冷、美腿的效果。而且一周只要做3～4次，3周就可能感受到身體曲線變化。 日本身形雕塑專家佐久間健一也指出，透過鍛鍊體幹有助於提升肌肉支撐力，可望幫助骨盆恢復正確位置，還能因為基礎代謝提升而有瘦身效果。而且增加的肌肉還能讓脂肪不容易再次囤積，能幫助預防復胖，同時還能使大腿、腰部負擔減輕，提高平衡性。 1動作鍛鍊臀大肌、體幹改善下半身肥胖 注意 膝痛的人應量力而為。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

嘉義縣立永慶高中與成功大學攜手合作，共同舉辦「實驗火箭」寒假科學營，課程結合實驗火箭設計程式模擬與實作，師生一起讓火箭成功升空。充分發揮團隊合作與問題解決能力，奠基科學探究與實作素養，扎根國家未來科學人才。校長蘇淵源指出，「實驗火箭」為小型固態火藥火箭的別稱，實際應用於科學研究、協助製造人造雨或紀錄氣象等。實驗火箭除了應用於實際的科學研究上作為升空載具外，也是航太科學教育的重要項目。在美國，每年度都會舉辦中學生的實驗火箭比賽，在一望無際的沙漠參賽者將自製的實驗火箭升空，再以其升空姿態、升空高度與滯空時間作評比；在台灣因為地狹人稠，加上火藥為管制品，能夠接觸此科學教學內容的學生實屬不易。目前國內首屈一指為成功大學航太系景鴻鑫教授所領導的成大論箭科學課程，以訂製兼具安全與教學的固態火藥柱，協助學生設計與製作屬於自己實驗火箭。校長蘇淵源表示，因為這是首次在永慶高中舉辦實驗火箭的課程，為了讓教學品質能更加完善，校方於去年底，派出兩位主任、六位教師與兩位高中生隨同成大論箭教學團隊進行培訓。此次活動結合理論與實務並融入趣味的科學競賽，增加學生學習的專注與投入；經過一整天的密集紮實的課程學習，共有八十多位師生成功發射火箭，最後奪下最佳箭客頭銜是高二的黃皓凱同學，他的火箭停滯在空中的時間長達104秒，而滯留空中時間超過60秒的學生也有18位之多。此外，進階挑戰火箭與衛星模擬的師生，也共同成功製作出六枚模擬「一箭一星」的實驗火箭。這六枚實驗火箭果然不負眾望，逐次開出大小兩朵降落傘後，緩緩降落在校門前的空地上，完成實驗火箭和模型衛星的任務；輝映著夕陽，成大論箭的團隊、永慶高中師生與鄰近學校師生家長，百餘人齊聚在永慶高中學校前面的廣場，見證火箭在嘉義縣境內順利升空。藉此不但擴展學生自然科學視野，從做中學，提升學習興趣，也為嘉義縣的科普教育注入新的元素。更多新聞推薦● 「資方打壓在前、毀約在後」 華航機師揚言罷工

紐約洋基到目前為止，並沒有選擇自由市場上兩條大魚馬查多（Manny Machado）和哈波（Bryce Harper），反而是從科羅拉多洛磯獲得3名好手，分別是勒梅休（DJ LeMahieu）、歐塔維諾（Adam Ottavino）和托洛維斯基（Troy Tulowitzki），這三位球員都曾效力過洛磯，前洛磯總經理歐道德(Dan O'Dowd)就對此表示信心，認為這幾位球員將會在紐約發光發熱。歐道德在2000至2014賽季期間擔任洛磯總經理，這3位球員的簽約過程，都經過自己的雙手，當談到這幾位球員加盟洋基時，歐道德對其有高度信心，相信這3位球員來季會受益於紐約，在布朗克斯茁壯成長。在效力洛磯7年的期間，勒梅休曾3度拿下二壘金手套獎，按照洋基目前的陣容走向，歐道德認為勒梅休理應要成為陣中的例行賽先發二壘手，但就洋基來季的策略來看，勒梅休應該不會在洋基承擔重任，頂多希望勒梅休能貢獻多支安打，有助於洋基減少高三振出局的比例。除了以上3位球員之外，歐道德還在2009年第二輪選中亞瑞納多（Nolan Arenado），恰巧這位明星三壘手正是洋基近期的目標之一，假如最後洋基沒能拿下馬查多，亞瑞納多來季很有可能會在紐約與老隊友們重聚，但今日洛磯與亞瑞納多簽下1年2600萬美元合約，兩者確定無緣。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看相關報導● MLB》新賽季紅襪不比洋基牛棚傲人 連先發都不被看好！● MLB》鬼門關前急煞車！釀酒人投手妻腹中雙胞胎得救更多追蹤報導這3人在紐約重逢 「將發光發熱」有興趣是真是假？教士尚未接觸馬恰多林子偉穿回5號 拚開季名單電腦預測 陳偉殷、柳賢振都8勝大谷復原良好 天使隊證實趕不上開幕戰

【早安健康／和平健康生活團隊】改善頭皮健康的飲食習慣重點 細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅預防虛弱而發生的掉髮 材料：雞蛋4個、菠菜200g 調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 作法： 山藥、茼蒿當令食材也是生髮好幫手，下一頁公開更多健髮食譜！ 保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 調味料：橄欖油2大匙 作法： 保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿打造烏黑亮麗的頭皮 材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 作法 ： 保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯補足全身氣血，使頭髮茂密健康 材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml 作法： 本文摘自《神奇軟頭皮氣血調合按摩書》／和平健康生活團隊／和平國際 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

西班牙國王盃8強賽次回合，巴塞隆納主場6-1大勝塞維利亞。最終以6-3的總比分晉級4強。在兩隊首回合的較量中，巴薩客場0-2不敵塞維利亞。上半場比賽，庫蒂尼奧（Philippe Coutinho）點射，率先破門，拉基蒂奇（Ivan Rakitic）巧射進球。下半場比賽，庫蒂尼奧和羅貝托（Sergi Roberto）兩分鐘內連進兩球，阿拉納（Guilherme Arana）抽射扳回一城，終場前蘇亞雷斯（Luis Suárez）再進1球，梅西（Lionel Messi）進球錦上添花，最終巴薩主場6-1戰勝塞維利亞。兩回合以6-3的總比分淘汰塞維利亞，晉級國王盃4強。資料方面巴薩全場佔據絕對優勢，不僅控球率達到6成，多達20腳的射門更是遠高於塞維利亞的9腳，其中10腳射正。梅西在最後時刻攻入1球。至此，他個人職業生涯的國王盃進球總數達到50，本場比賽他完成1球1助攻後，梅西本賽季進27球並且送出14次助攻，直接參與41粒進球。在他出戰的26場比賽中，有23場有進球或助攻入帳。「我們今天的主場氣氛非常好，我們都可以看到球迷們在鼓舞著球隊前進，只要球迷們坐滿了諾坎普，我們的球隊就是不可戰勝的。」巴薩主帥巴爾韋德（Ernesto Valverde）讚揚球隊的決心以及對於勝利的渴望，「這場比賽很完美，儘管有一段時間踢得很艱難，西萊森（Jasper Cillessen）為我們力拒點球，半場就鎖定2-0，隨後我們在4-1的時候確實冒了一些險，但是對手也開始壓上，這給了我們更多的空間和機會。」

新科澳網女單冠軍，日本、海地混血的大坂直美「背靠背」收下2座大滿貫金盃，今(28)日躍居史上第26位球后，她以21歲又104天封后成為近9年來最年輕的一位，她笑捧冠軍盃說，「令我激動的一刻。達成夢想了。」 「日本小威」大坂直美去年9月美網擊敗偶像美國小威Serena Williams奪得生涯第一座大滿貫金盃，接著今年首個大滿貫賽澳網，力退捷克名將Petra Kvitova連奪兩個大滿貫賽，從世界排名第4直接跳上新科球后，更是網壇史上亞洲第一人。 媽媽是日本人、爸爸為海地裔美國籍，在大阪出生的大坂直美，3歲時全家搬家到紐約長島，之後轉往佛羅里達接受專業訓練。2013年回到日本參賽，被日本網協教練相中，一路培養，短短不到7年時間就從千名外竄升至世界第一。 大坂直美被視為明年東京奧運，為日本留下首面網球金牌的地主希望，這次在澳網奪冠，大坂直美笑捧著達芙妮·阿克赫斯特冠軍盃，在墨爾本海灘受訪，她說，「「成為WTA世界第一令我激動萬分！我從小夢想著來到這個高度。很榮幸可以成為歷任世界之首當中的一員。」更多 NOWnews 今日新聞報導日職／火腿二軍球場好棒！ 王柏融大讚：比台灣好很多MLB／必看！簡直是三刀流！ 大谷翔平英文程度超乎想像精彩運動影音

記者蕭保祥／綜合報導韓國側投金炳賢20年前是美國職棒大聯盟（MLB）火球男，不知不覺也已經40歲，結束澳洲職棒（ABL）球季，朝鮮日報31日刊登金炳賢專訪，他親口表示要引退了。▲40歲天才側投金炳賢決定引退。（圖／截自韓國媒體）金炳賢1999年加盟亞歷桑納響尾蛇，新人球季就升上大聯盟，2001年成為響尾蛇世界大賽冠軍成員，是首位獲得世界大賽冠軍戒指的韓國選手，不過金炳賢坦言，「事實上，我對自己球威從2000年開始就不滿意，還是可以投1局，但無法壓倒打者，旁人會說投不錯，我一點也不開心。」從美國、日本到韓國，2016年結束被KIA虎釋出後，金炳賢轉戰多明尼加與澳洲職棒，這次在澳職登板9場防禦率只有0.93，球速只剩下80英里左右，金炳賢認為尾勁是回到20歲水準。金炳賢說，2016年開始改變飲食習慣，不吃澱粉與碳水化合物，體重從2年前93公斤下降到80公斤，球威也開始復活。已經不想再繼續投球了，金炳賢說，「現在投的樣子，我無法滿意，看不到自己想要的樣子，現在我是該退了。」金炳賢是光州人，不過沒期待KIA球團會舉辦引退儀式，認為自己轉戰太多球隊，就算光州虎提議引退儀式，金炳賢也會拒絕。已經是3個小孩的爸，不再是過去火爆個性的金炳賢，「現在小孩們是我人生的理由。」放下手中的棒球，金炳賢要展開新人生。▲影片來源：Youtube，如遭移除請見諒。更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片紅龜恰恰引退凝聚力 點燃中信兄弟冠軍希望？大咖FA有行無市 馬查多該接受1年短約？新球季預測 陳偉殷柳賢振都8勝？更多追蹤報導超級3年級 李政厚超越柳賢振尹錫珉減薪3121萬元曾奧運奪金 金卿文坦言擔心二軍台灣春訓 權奕高雄自主WBC國手朴錫珉到台灣春訓精彩運動影音

高雄市長韓國瑜的妻子李佳芬，今天(30日)應邀到高雄長庚兒童醫院，發放「高雄燈會小提燈」給住院病童。李佳芬自爆，大女兒韓冰是她的「實驗寶寶」，她以前不會帶小孩，幫孩子洗澡時，還讓小Baby從手中滑落到水裡；孩子生病時，也曾經用嘴巴把孩子的鼻涕吸出來，很能體會病童家長的辛苦。（溫蘭魁報導）拎著小提燈，高雄市長韓國瑜的妻子李佳芬來到高雄長庚兒童醫院，提前分送小提燈給住院病童，一名病童的媽媽看到李佳芬，可能是想到孩子的病痛，難掩難過之情，李佳芬當場給了她一個大大的擁抱，卻也忍不住紅了眼眶。李佳芬跟韓國瑜市長育有三名子女，李佳芬自己爆料說，她以前不會帶孩子，大女兒韓冰成長的過程有點辛苦，是她的實驗寶寶「所以我先生那時常跟我半開玩笑說，我好不容到40歲才生個小孩，你不要把我淹死了，因為每次洗澡，她(孩子)的腳會蹬，小朋友腳會蹬，所以，一蹬，她就掉到水裡面去，我媽媽看到也嚇壞了，怎麼這樣洗澡的？所以每次洗澡都要有人幫我抱著小孩，我才有辦法洗。」她也提到，孩子小時候生病鼻塞，一、二十年前，工具不齊全，有人教她趴下去，把孩子的鼻涕吸出來，她真的照做，她能體會爸爸媽媽照顧孩子真的很辛苦，不過，她也覺得，小孩子很天真，很有療癒的功能，韓市長也是有了孩子之後，才開始學習怎麼去欣賞小孩，以前覺得別人家的小孩吵，等自己有了孩子之後，反而覺得孩子的哭聲是人間最美妙的聲音。（照片：溫蘭魁攝）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】不太擅常打美巡賽領先組的英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯），差點又犯了老毛病，所幸週日下午克服開賽五洞三柏忌的不安情緒，最後在Torrey Pines（托瑞松林）的South Course（南球場）擊出低於標準桿三桿的六十九桿，成功守住Farmers Insurance Open（農保公開賽）。這位當今世界球王，第七洞博蒂後穩住軍心，接著愈打愈順，分別在九、十、十六和十八洞博蒂，終場來到低於標準桿二十一桿的二百六十八桿，以兩桿之差擊敗澳洲選手Adam Scott（亞當•史考特）。「去年季末的休兵時間很短暫，」現年三十八歲的羅斯說道：「我不太確定自己的開季狀況如何，很高興這週打得這麼好。」羅斯說的沒錯，他去年聖誕節前還前往雅加達衛冕BNI Indonesian Masters（印尼名人賽），隨後換了日本品牌Honman的新武器，而且長期的桿弟伙伴Mark Fulcher（馬克•佛奇）最近請病假，沒想到反而在開季的第二場比賽贏得生涯第十座美巡賽冠軍，成為史上最多勝的英格蘭選手。事實上，羅斯有機會贏得更多的美巡賽，可惜領先進決賽的戰績只有三勝六敗，最近一次敗仗是去年季後賽三部曲的BMW Championship（寶馬錦標賽），不過本週在托瑞松林改變慣性，第二回合攻佔領先榜後再也沒有讓位，只是週日前幾洞的表現不免讓人又為他捏一把冷汗。羅斯順利拿下勝利，連續十年至少贏得一場冠軍，包括2013年的美國公開賽和2016年的里約奧運金牌，並進一步拉開與Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）之間的球王爭霸戰差距。首度參加這場比賽的史考特，只能怪自己開局的七十桿落後太多，好不容易中間兩天分別擊出六十六和六十五桿，不過當羅斯決賽開局狀況不順時，自己又沒有把握機會，第五洞也吞下柏忌，直到第九洞才抓下第一記博蒂，接著連續五洞平標準桿，等到收尾四洞連續博蒂，比賽結束了。史考特收住六十八桿，以低於標準桿十九桿名列第二，他說道：「剛開始有點手軟，從梯台到果嶺都沒打好，所以沒讓他（羅斯）感受到壓力，等到最後發動那波攻勢，一切都已經太遲了。」日本選手松山英樹（Hideki Matsuyama）則栽在第三回合的七十三桿，尾盤攻下六十七桿，以低於標準桿十六桿和六十八桿的美國選手Talor Gooch（泰勒•古奇）並列第四。過去兩年的冠軍Jon Rahm（霍恩•拉姆）和Jason Day（傑森•戴伊），不約而同以低於標準桿十四桿並列第五，族群中還有另一位首度參賽的球王級人物Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）。七屆冠軍得主Tiger Woods（老虎•伍茲）終於打出六字頭的六十七桿，排名推升至低於標準桿十桿的並列二十，而聖地牙哥當地居民Xander Schauffele（山大•蕭佛利），一桿之差並列二十五。我國選手潘政琮打出四天下來最差的七十七桿，以低於標準桿一桿，並列六十六。

面對黑夜的挑戰，全速飛奔的雙腳也不會止步。今年二月，專業運動品牌ASICS將帶來新一季LITE-SHOW系列夜跑裝備。男女多款高性能跑鞋與跑步服飾系列融入反光設計細節，在夜間獨具亮眼辨識度，有效提升運動安全性，讓跑者在夜幕中也能盡情奔跑。此番LITE-SHOW系列鞋款囊括ASICS旗下三款高性能跑鞋：GEL-KAYANO 25、GEL-NIMBUS 21、以及GT-2000 7。三雙鞋款運用了多項ASICS的獨有科技，滿足各類跑者多樣的運動需求。反光設計細節在助力夜跑安全的同時，也更增添了時尚元素。GEL-KAYANO 25 LITE-SHOW作為ASICS亞瑟士高機能慢跑鞋之一，GEL-KAYANO系列跑鞋憑藉其優越的穩定性和舒適性，一直深受長距離跑者的青睞。此次的GEL-KAYANO 25 LITE-SHOW鞋款依舊配備了新一代FLYTEFOAM LYTE和FLYTEFOAM PROPEL中底配備科技，兼具更好彈性及更加輕量緩衝的特點。鞋頭部位的圓頭設計，在大拇趾部位能夠提供更充裕的空間，進一步提升舒適性。中足穩定片及後跟穩定片設計亦提供跑者在長距離奔跑過程中的穩定性。GEL-NIMBUS 21 LITE-SHOW全新問世的GEL-NIMBUS 21此次加入LITE-SHOW版本加持。鞋款採用緹花網布與鞋面立體印刷，不僅能夠適應跑者足部動態，且透氣並貼合腳型。前腳掌和後足跟精準配置的GEL亞瑟膠，有效減少運動對身體帶來的衝擊和負荷，在合適的位置為跑者提供卓越避震性能。同時，大底增加了更多觸地面積，鞋款穩定性能再度提升。GT-2000 7 LITE-SHOWGT-2000 7 LITE-SHOW搭載TRUSSTIC以及內側雙密度支撐系統，為跑者雙腳提供更穩定的保護，而符合人體工學流線的網布鞋面則提供了舒適包裹與透氣兼顧的穿著感受。升級的下層中底運用了輕量化FLYTEFOAM LYTE材質，令跑者奔跑更輕盈暢快。LITE-SHOW服飾同步上市除鞋款之外，LITE-SHOW系列此番也同步推出男女多款具備反光設計項目的夜跑服飾，貼心守護夜跑安全。其中包括採用了吸濕快乾面料的跑步T恤，帽子經改良設計的夜跑外套，及具備舒適內襯的運動短褲以及透氣性良好的運動緊身褲等，助力穿著者擁有更加自在的暢跑體驗。

【早安健康／張承宇報導】肩膀僵硬痠痛不但影響工作、移動家具等日常生活動作，嚴重時甚至連抬個手都疼痛、卡卡，但對著肩膀槌打按揉，肩痛卻怎麼也消不掉？原來，想要改善肩膀僵硬痠痛問題，只針對肩膀肌肉是不夠的，日本知名針灸師推薦一套40秒的動作，同時放鬆脖子處以及肩膀處的肌肉，有效預防改善肩膀僵硬痠痛！ 肩痛只按摩肩膀不一定有效，脖子處「胸鎖乳突肌」也要照顧 日本戶田整形外科‧風濕科診所院長戶田佳孝表示，有肩膀僵硬痠痛的人往往只按摩肩膀肌肉，但其實頸部、鎖骨附近的胸鎖乳突肌也非常重要。日本戶塚針灸院院長村山哲郎也表示，有脖子、肩膀僵硬疼痛問題，很可能是位於脖子的胸鎖乳突肌僵硬，造成脖子周遭血流阻滯所致。若是放任不管，還可能連帶造成頭骨周遭肌肉處血流惡化、僵硬，若是遲遲未能改善，甚至有可能會引起耳鳴暈眩等問題。 日本同愛記念病院副院長、整形外科名醫中川照彥則指出，肩膀僵硬痠痛的原因之一，是位於肩膀處的斜方肌負擔過大所導致。如果斜方肌承受過多重量、壓迫到微血管，會導致血液循環不良，氧氣、營養難以順利輸送到肌肉處，進而引起僵硬痠痛。 這樣做同時放鬆斜方肌、胸鎖乳突肌，預防改善肩膀僵硬痠痛問題 因此，戶田佳孝推薦一套簡單的動作，可以同時幫助放鬆肩膀的斜方肌，以及脖子處的胸鎖乳突肌，改善肩膀僵硬痠痛。 延伸閱讀：

【記者謝政儒桃園報導】桃園市長鄭文燦今（29）日上午前往楊梅區楊梅火車站前廣場，出席「2019楊梅元宵節創意系列活動《靚靚楊梅慶元宵》活動倒數記者會」，鄭文燦表示，楊梅地區每逢元宵時節「初九南巡進香、初十二花燈迎媽祖遶境」的傳統已流傳近百年，楊梅鄉親皆非常懷念提燈踩街的盛況，因此在市府與各單位的策劃下，於2月14日到2月24日連續9天，在楊梅火車站後站舉辦2019楊梅元宵節創意系列活動，期待能將傳統信仰化為文化慶典，展現楊梅新魅力。鄭文燦指出，媽祖信仰由中部往北擴散，已將近有200年的歷史，與台北的龍山寺和竹林山觀音寺的觀世音信仰交會，在桃園形成南北信仰交匯地。而楊梅過去100年皆有南巡進香的傳統，即初九南巡進香、初十二花燈迎媽祖遶境，本次活動中的提燈踩街，即為早期的花燈迎媽祖的活動。也說，今年活動特別和錫福宮合作，使南巡進香能夠在錫福宮駐駕，廟埕可搭紅毯來迎接媽祖，在諸多市民朋友反映希望能恢復楊梅花燈迎媽祖的百年傳統之際，也透過此活動傳承花燈踩街文化，更可以讓市民朋友參與、發揮客家特色的巧思，共同尋回楊梅的傳統價值，並賦予新意。鄭文燦提到，2019楊梅元宵節創意系列活動共有4個主題，分別為2月14至15日的「特色花車遊街」、2月16日「錫福宮媽祖回鑾遶境傳統活動」、2月17日「楊梅踩街遊行」，及2月24日「星光晚會」，其中以花燈踩街作為核心活動，與錫福宮迎媽祖的宗教慶典相結合，精彩可期。(自立晚報2019/01/29)